Raccolta di racconti "Pausa Caffè"

 

 

Ho sempre avuto una grande passione per la scrittura creativa.

Ho partecipato ad alcuni concorsi letterari ottenendo risultati soddisfacenti e, alla fine, ho deciso di raggruppare i racconti più significativi e pubblicare una raccolta interamente autoprodotta.

Creare la copertina, formattare e impaginare la mia creatura è stato emozionante e ho capito quanto sia tutto importante per ottenere un buon prodotto.

Di cosa parlano i miei racconti?

Te lo spiego subito.

 

Questi sono i temi della mia raccolta di racconti:

 

Amare, perché riempie il cuore e l'anima.

Soffrire, perché quando perdi l'amore, di qualunque natura, qualcosa dentro di noi si spezza.

Gioire, perché una volta compreso e superato quel momento possiamo ripulirci per dare spazio a nuove emozioni.

Vivere, perché ne vale sempre la pena.

 

Non mollare mai

 

La raccolta di racconti "Pausa Caffè" la trovi qui:

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Il potere rigenerante dei Succhi

Mi capita molte volte di preparare frullati, in particolare alla frutta, per gustarmi una bevanda diversa dal solito. Frutta e verdura sono alimenti sani da consumare giornalmente perché sono un’enorme fonte di benessere.

Un libro dedicato a questo è “Il Potere Rigenerante deiSucchi”, scritto da Stefano Polato, uno chef definito stellare proprio per aver curato l’alimentazione dell’astronauta Samantha Cristoforetti, crede fortemente nei prodotti tipici ricercando combinazioni di alimenti nutrienti.

I frullati che prepariamo alla lunga diventano noiosi e ripetitivi e l’autore offre consigli e spunti per sfruttare al meglio le materie prime vegetali di cui disponiamo.

Spiega che basta davvero poco per sfruttare le grandi potenzialità benefiche di alimenti che si trovano in qualsiasi fruttivendolo o supermercato, freschi ed economici.

Curarsi con Acqua e Limone

Curarsi con Acqua e Limone
Come depurare ogni giorno il tuo corpo con la doccia interna.

L'autrice del libro è la Dott.ssa Simona Oberhammer, una naturopata che per anni ha operato come ricercatrice indipendente svolgendo studi in ambito delle discipline olistiche a livello internazionale. Le sue esperienze personali e il suo percorso nelle ricerche l'hanno portata a individuare e creare nuovi sistemi e metodi terapeutici.

In questo libro, "Curarsi con acqua e limone", spiega come rendere una bevanda semplice un vero e proprio farmaco naturale, un aiuto per il benessere, per migliorare la linea, per sentirsi vitali e per trovare rimedio a molti piccoli disturbi che ci indispongono. Un rimedio utile a tutta la famiglia, per grandi e piccini.

La Vera Aloe - Il segreto del benessere

La Vera Aloe
Il segreto del benessere

Le notizie relative alle proprietà e alle caratteristiche dell'Aloe Vera sono molte e in questo libro Luca Cancian vuole far conoscere in modo corretto questa pianta, attraverso evidenze presenti in letteratura medica.

L'autore è un medico radiologo e oncologo che si occupa anche di fitoterapia e, quando opportuno, consiglia ai suoi pazienti rimedi naturali perché ud una visione "integrata" della medicina. Infatti, dice, la fitoterapia clinica è parte integrante della medicina clinica e può prevenire e curare molti tipi di patologie utilizzando i principi attivi derivanti dalle piante medicinali. Tra queste spicca l'Aloe Vera, di composizione farmacologica varia e ricca con molteplici proprietà curative.

Risveglia i Chakra

Risveglia i Chakra

Insegnamenti e tecniche per corpo mente e anima

Jayadev Jaerschky ha iniziato fin dall’adolescenza a praticare yoga e meditazione, seguendo la tradizione del Kriya Yoga di Paramhansa Yogananda attraverso il suo discepolo diretto Swami Kriyananda.

Nel suo libro “Risveglia i Chackra” insegna tecniche per corpo, mente e anima attraverso

gli insegnamenti originali e inediti del maestro indiano Paramhansa Yogananda.

Egli descrive il potere dei Chakra in modo semplice, profondo e chiaro e aiuta a farli riaffiorare per poter migliorare lo stato psico-fisico.

I 64 enigmi

I 64 Enigmi

L'antica sapienza cinese per vincere nel mondo contemporneo

Gianluca Magi svela, in modo semplice e comprensibile, le misteriose conoscenze plurimillenarie del Libro dei Mutamenti, un sapere che può migliorare la vita personale e lavorativa di ognuno di noi, anche quando dobbiamo prendere decisioni rapide durante i momenti difficili.

Il Libro dei Mutamenti (I Ching o Yijing o I King) è il più antico classico cinese che svolse un ruolo determinante nella storia del pensiero di questo popolo. Per millenni è stato considerato un oracolo, una guida al successo, un testo di saggezza, un manuale di governo, un libro per prendere decisioni.

Contratti sacri

Contratti Sacri
Risvegliare il tuo potenziale divino con Caroline Myss

Caroline Myss è un'esperta della medicina intuitiva e riesce a comprendere le cause degli stati emozionali, psicologici e fisici che provocano lo sviluppo di una malattia.
Con il libro "Contratti sacri" aiuta a comprendere  lo scopo della vita e delle sue relazioni, attraverso una mappa che offre la possibilità di capire come ogni relazione contribuisce allo sviluppo del proprio potenziale più elevato la cui realizzazione è lo scopo dello stare qui.

Come sarebbe la tua vita se ti venisse indicato esattamente 

ciò a cui sei destinato, il tuo modello di vita?

Super cibo

Super Cibo
La Soluzione di Deepak Chopra per Perdere Peso Definitivamente!

Le carenze emotive sono una causa di squilibrio nutrizionale. Spesso capita che, per colmare una mancanza (d'amore, di autostima, una perdita), ci si tuffa a capofitto nel cibo con danni fisici. 

Si tratta della tanto conosciuta fame nervosa.

Per bloccare la fame e gestirla nel modo più corretto è necessario capirne l'origine e in questo libro, Deepak Chopra insegna ad analizzare lo stretto rapporto tra l’aumento di peso e le carenze emotive che ci affliggono quotidianamente e a ristabilire l'equilibrio tra mente e corpo, ritrovando, così, il benessere.

L'autore spiega come cambiare stile di vita e non solo alimentare perché anche il sonno e un buon riposo sono utili per una qualità di vita migliore. L'obiettivo di dimagrire in modo sano fa parte del primo approccio individuale ma ciò che porta a bloccarne l'avanzamento sono anche altri fattori:

•     Le cattive abitudini e i vecchi condizionamenti.
•     Il timore del cambiamento e le pressioni dei famigliari a non cambiare.
•     L’ostinata convinzione che la prossima dieta possa funzionare.
•     Lo sconforto di ritrovarsi sempre in sovrappeso.
•     Una storia pregressa di fallimenti nel tentativo di dimagrire.
•     Voglie incontrollabili di cibo, soprattutto dolce, salato e grasso.
•     L’essere sempre di corsa, che spinge a ripiegare su snack e cibi manipolati industrialmente o a mangiare nei fast food.

E’ importante dunque essere consapevoli  di dover cambiare le nostre abitudini, di cambiare il tipo di cibo che portiamo in tavola e di cambiare mentalità, connettere corpo e mente a apportare modifiche sane nella nostra vita. Ciò che ci danneggia è per esempio mangiare inconsapevolmente ciò che mangiamo, non prestando attenzione a quello che è nel piatto. Aumentare le porzioni è dannoso, bisogna introdurre nel proprio corpo una quantità di cibo adeguata.  Lo stress quotidiano porta a cibarsi in modo incontrollato. I cibi veloci bisogna saperli scegliere e preparare da soli, quelli confezionati portano squilibri.

La consapevolezza può portare a cambiamenti radicali e Deepak Chopra insegna perché e come raggiungerla. I cambiamenti avvengono solo se sappiamo ciò che facciamo e impariamo a capire il motivo del cambiamento che deve essere messo in atto.

Questo libro è adatto alle persone che sono in sovrappeso o che si sentono affaticate, stanche, apatiche, spente, se l’energia è ai minimi storici, si sentono insoddisfatte della propria immagine o nostalgiche per l’aspetto e la forma fisica della gioventù.

L’autore ricorda che il peso forma è lo stato più naturale in cui ci si può trovare. Il proprio corpo può diventare il più grande alleato per ottenere uno stile di vita migliore. 

La consapevolezza rivela molte soluzioni inattese ed è la chiave della “saggezza applicata”.

La Cucina della Salute

La Cucina della Salute
Scopri quali sono le ricette che fanno bene
Laura Rangoni

Più volte sentiamo dire che mangiare sano significa togliere il gusto alle pietanze.

Oggi vi dico che chi lo afferma sbaglia di grosso.

Si possono, in realtà, preparare piatti gustosi con ingredienti naturali.

Ora dò spazio ad una piccola nota biografica dell'autrice:
"Laura Rangoni, sommelier, giornalista iscritta all’Associazione Stampa Agroalimentare, è tra i più conosciuti autori italiani contemporanei di cucina. Studiosa di tradizioni popolari e ricercatrice di storia dell’alimentazione e della gastronomia, ha all’attivo un centinaio di pubblicazioni tra saggistica e manualistica e ha scritto su quotidiani nazionali e su numerose riviste di settore. È presidente del Centro Studi Tradizioni Alimentari Eno Gastronomiche."

In questo libro vi presenterà i prodotti di stagione e le ricette più sane e gustose che si possono preparare con questi ingredienti.

Una lettura consigliata a chi vuole iniziare a cambiare il proprio regime alimentare e per chi è curioso di capire .....

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Il Potere delle Domande

Il Potere delle Domande è un libro affascinante dell'autrice di best seller che ha aiutato moltissime persone a vivere la propria vita in modo più sereno: Lucia Giovannini.

Da vent'anni studia e ricerca con passione tutte le possibilità per scavare nel proprio io, esplorando i misteri e le potenzialità dell'animo umano.

Autrice di successo ha deciso di scrivere un altro libro con domande che normalmente non ci poniamo a causa della frenesia e routine del nostro vivere quotidiano.

La famiglia, il lavoro, gli amici e quant’altro sono talmente radicati in noi che spesso non pensiamo che forse ci sia qualcosa da cambiare o da migliorare.

E’ tutto scontato, rientra nella normalità.

Se accade qualcosa di diverso, a volte non ci poniamo nemmeno la domanda del perché l’evento sia andato in quel modo… “probabilmente doveva succedere!”

Questa frase me la ripeto spesso.

Sapere che è stato scritto un libro di domande sulla nostra “normale” vita quotidiana mi induce a riflettere e penso “Forse finora non ho vissuto a pieno la vita”.

Ma pensiamo ai bambini che fanno domande per capire, conoscere e imparare. Loro non finiscono mai di chiedere e a volte noi “Adulti” gli diciamo di smettere di porre continue domande… forse perché nemmeno noi sappiamo, in realtà, dare una spiegazione precisa.

La vita è fatta di continue esperienze che dobbiamo imparare a comprendere e, se le lasciamo andare così come arrivano, non impareremo mai nulla.

Credo che questo libro sia utile per vivere meglio e in armonia con noi stessi e con gli altri.

Io ho letto l’estratto scaricabile GRATUITAMENTE QUI.

Penso che il libro valga la pena leggerlo.

A presto con un nuovo aggiornamento

MANGIARE PER VIVERE

Ho letto un libro molto interessante.... "Mangiare per vivere - Eat to live - la dieta Fuhrman".

Inizialmente pensavo fosse uno dei soliti testi scritti da qualche dietologo che ti vuol far dimagrire seguendo una qualsiasi dieta .... invece... attratta comunque da un titolo diverso ho iniziato a leggerlo.

Ebbene, è basato sulla dieta americana che sappiamo essere molto scorretta e ricca di grassi ma può trovare applicazione anche alla nostra molto varia dieta mediterranea.

In questo libro vengono spiegati i pro e i contro degli alimenti e insegna a mangiare per vivere meglio e non soltanto per dimagrire qualche chiletto e poi riprenderne il doppio.

Spiega l'importanza di assumere nutrienti e come valorizzarli.

Le indicazioni del Dott. Joel Fuhrman sono chiare e aiutano a capire e conoscere il cibo che ingeriamo.

Leggendo attentamente si comprende il motivo per cui i cibi debbano essere assunti in un determinato modo (cotti, crudi, integrali....).

Si può mangiare veramente con gusto senza ingrassare e prevenire l'isorgere di malattie.

Dopo questa lettura non so se cambierete la vostra alimentazione ma credo che sarete molto più attenti.

Ciao da Buono e Sano

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